oferta
W czym mogę Ci pomóc? Fizjoterapia uroginekologiczna Gdańsk
Fizjoterapia uroginekologiczna
W ramach fizjoterapii pracuję między innymi nad:
- nietrzymaniem moczu i gazów,
- uczuciem parcia na pęcherz i częstym oddawaniem moczu,
- obniżeniem narządów miednicy,
- bólem miednicy, spojenia łonowego, kości krzyżowej i odcinka lędźwiowego,
- bolesnymi miesiączkami i dolegliwościami w obrębie miednicy,
- rozejściem mięśnia prostego brzucha,
- blizną po cesarskim cięciu lub nacięciu/kroczu,
- dolegliwościami związanymi z napięciem mięśni dna miednicy,
- powrotem do aktywności fizycznej po porodzie.
Każda terapia rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu i oceny funkcjonalnej. Na tej podstawie dobieramy indywidualny plan terapii i ćwiczeń dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Fizjoterapia kobiet w ciąży, przygotowanie do porodu i po porodzie
Przygotowanie do porodu
Podczas spotkań pracuję nad:
- świadomością i rozluźnianiem mięśni dna miednicy,
- oddechem i jego wykorzystaniem podczas porodu,
- mobilnością i ruchem miednicy,
- pozycjami porodowymi,
- przygotowaniem tkanek krocza,
- świadomym parciem,
- sposobami radzenia sobie z napięciem i dolegliwościami w czasie porodu.
W ciąży
Pomagę Ci zadbać o komfort i sprawność poprzez pracę m.in. nad:
- bólem kręgosłupa, miednicy i spojenia łonowego,
- napięciem mięśni dna miednicy,
- nietrzymaniem moczu,
- mobilnością miednicy i kręgosłupa,
- prawidłowym oddechem i pracą przepony,
- bezpieczną aktywnością fizyczną,
- przygotowaniem ciała do porodu.
Po porodzie
Pomagę Ci świadomie i bezpiecznie wrócić do sprawności po porodzie. W terapii zajmujemy się m.in.:
- regeneracją i funkcją mięśni dna miednicy,
- nietrzymaniem moczu i gazów,
- uczuciem ciężkości lub dyskomfortem w obrębie miednicy,
- rozejściem mięśnia prostego brzucha,
- terapią blizny po cesarskim cięciu, nacięciu lub pęknięciu krocza,
- bólem kręgosłupa i miednicy,
- odbudową siły i stabilizacji całego ciała,
- stopniowym powrotem do aktywności fizycznej i sportu.
Każda terapia jest indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb, objawów i etapu ciąży lub połogu.
Nie chodzi o szybki powrót do formy. Chodzi o mądrą, bezpieczną i świadomą odbudowę sprawności oraz zaufania do własnego ciała.
Trening medyczny
Trening medyczny to bezpieczny sposób na stopniową odbudowę siły, sprawności i zaufania do własnego ciała.
Prowadzę treningi dla kobiet:
W ciąży: aby wspierać sprawność, siłę, mobilność i dobre samopoczucie oraz przygotować ciało do porodu i macierzyństwa.
Po porodzie oraz po zabiegach ginekologicznych: aby stopniowo wrócić do aktywności, wzmacniać całe ciało i przygotować je do większych obciążeń.
Trening jest dobierany indywidualnie. Nie chodzi o wykonywanie jak największej liczby ćwiczeń, ale o to, aby ruch był odpowiedzią na potrzeby Twojego ciała.